秀發的好壞與我們的飲食是有一定關系的，況且每一個階段的發質也不一樣，要想擁有漂亮的秀發還要從飲食上下功夫，深圳時代美發學校告訴大家：補水，修復只是暫時的強制性的改觀，不能根本的解決問題。染燙只是外觀上的美感，真正的好頭發是吃出來的，想擁有漂亮的頭發注意以下幾點。

　　甜食不能吃的太多

　　因為甜食容易使體內細胞老化，細胞的老化加劇白頭發的生長，油膩的東西不能多吃油膩東西吃多了，容易令皮下的脂肪增厚;皮脂腺過盛分泌，造成皮脂外溢，使毛囊功能不能正常的發揮作用，導致頭發的脫落

　　忌辛辣的東西

辛辣的東西會使頭發干燥，毛糙，失去光澤，焦枯易落。

多吃的東西

我們可以調節我們的飲食保養我們的秀發，頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，所以我們要吃一些蛋白類的食物，如雞蛋，魚，奶等。維生素A能促進頭發的生長，我們要吃一些含A的食物，如核仁，動物的肝臟，蝦類等。

　　維生素B可加快頭皮的新陳代謝，B主要在谷物類，所以小麥，大豆等都可以，再者奶酪中含有較多的維生素B。

　　黑色的食物也對我們的頭發也有好處，我們可以吃些黑芝麻，黑豆等，但什么東西都有量，過猶不及，把握好，讓我們吃出健康的頭發來