不論多大年齡、在任何季節里面，我們任何一個女人都擔心自己的肌膚是不是被曬黑了，那么除了涂抹防曬霜意外，我們是否還有別的方法呢？我們深圳美容培訓學校就來介紹相關的內容。
    第一，每天吃一些vc豐富的水果、維生素，這是我們永遠的美膚圣品，可以讓我們擁有健康明亮的肌膚，只要我們每天堅持吃三種以上的水果，你的vc將會補充的更好。
    第二，適量的選擇黃色、紅色的蔬菜、水果，這里面含有大量的胡蘿卜素，有助于我們抗氧化，增強肌膚的彈性、抵抗力，但是吃多了無益，因為胡蘿卜素攝取過量會累積在體內，很容易讓肌膚變得黃黃的，所以要適量。
    第三，大豆制品大豆中的異黃酮素是一種雌性激素，可以替代我們女性身體內的荷爾蒙，有效的幫助我們抗擊老化，具有非常強的抗氧化能力，是我們維持肌膚細膩不可缺少的一部分。
    第四，如果你喜歡吃零食，那么就選擇堅果吧，這些堅果的維生素E含量多，可以有效的幫助我們抗擊氧化以及消除皮膚被傷害。這些都是幫助我們皮膚增強抵抗力的更佳選擇。
    第五，來杯熱可可對健康有益的好食物，因為巧克力里面含有豐富的抗氧化的食物，深圳美容學校老師提醒大家適量的攝取對我們的健康非常有益的。所以，選擇一杯美味香醇的熱可可也是更好的選擇。