上次給深圳美容學校老師跟大家分享了我們人體中非常重要的脾經和胃經，那不知道大家有沒有按照老師的提醒去按時按點的吃早餐了，如果沒有做到，如果你不想皮膚衰老加快，身體抵抗力變差那你就趕緊行動起來吧，如果有做到，那也不要只堅持一周或者一個月，要天天都做到，這樣才能保證你們的身體健康，有好的身體才是革命的本錢。

   那么現在給大家帶來的也是平時我們很多人忽略的一點，就是不按時睡覺，在深圳這個不夜城來講，時間越晚，玩的才有意思，但是往往都只是圖一時的快樂，每天早上起床會覺得無精打采，面色發黃等等，但是這只是一些熬夜以后的表象，那么真正的危害大家其實遠遠已經超過了你們所想象的了。下面我就來告訴大家，晚上的美容覺有多么的至關重要。

   我們睡美容覺的時間是23：00——03：00，恰好的是，這個時間正是我們肝膽經運行的時候。我們就來看看肝的亞健康表現 ：

    明代醫學家張景岳說，春應肝而養生。就中醫角度而言，肝臟與草木相似，草木在春季萌發，生長；肝臟在春季時功能也更活躍。若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都能維持在更佳狀態。 

   因為經常熬夜，沒能在晚上11點準時入睡；因為更近應酬，太過頻繁地接觸酒精；因為新項目完成得不盡如人意，總是莫名地上火……我們中的很多人會說這樣太對不起自己的肝了，但是你知道的只是其一，肝膽的不適，很多都會反映在你的體表上，只是被我們一再地忽略了，比如：
1.鼻子兩側會長斑，通常被稱為蝴蝶斑，其實它們就是“肝斑”
2.臉色發暗、發黃
3.腰的兩側會異常肥胖、結實
4.肩頸酸痛，特別是肩部捏上去特別硬
5.偏頭痛
6.眼角有青筋，或者面部或身體上的筋脈容易凸起
7.黑眼圈、眼袋一直都在，很少消退
8.熬夜后導致背部長痘
9.肝血充足的時候眼睛明亮，否則眼干、眼澀 

   以上的這些體表反應大家可以對照看，如果你上面的情況絕大多數都能對上號的話，那么你就要重視你的肝膽了。很多都市白領的肝都不好，因為三餐不均勻，睡眠少或質量不高，肝也跟著我們受罪了。

我們經常說這樣一句話叫肝膽相照，它們是表里的關系，所以一個有了毛病，那另一個也會馬上被其所影響，中醫里有句話叫“人臥血歸于肝”所以，當我們在肝經運行的時候沒有給到它足夠的休息時間，那么肝臟就不會有新鮮的血液供給我們的身體各個器官和滋潤面部的氣血，則沒有休息好的人就會出現面色發黃，無精打采等癥狀。

所以大家現在知道了“肝膽相照”是什么意思了吧？知道美容覺對于我們來講有多重要了吧？現在開始養成好的作息時間也還來的及哦。