深圳美容培訓(xùn)講師給你提幾個(gè)建議，只要你能做到，那么就會(huì)讓自己的容顏越變?cè)侥贻p。

　　第一， 健康是第一，其他都是零，擁有了健康才會(huì)擁有好的工作、事業(yè)、生活，否則一切都是白扯。現(xiàn)代人早餐對(duì)付，晚上大吃大喝，要知道早上這頓飯是多么的重要，一定要吃營養(yǎng)的早餐，早餐要有蔬菜、水果。

　　第二， 營養(yǎng)過剩成了現(xiàn)代人的通病，現(xiàn)代人由于工作忙，生活節(jié)奏快，經(jīng)常早餐、午餐對(duì)付，在晚上大吃大喝，結(jié)果導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，更明顯的就是現(xiàn)代年輕人都有了啤酒肚。我們建議每天一盤蔬菜、兩個(gè)水果、四兩米飯，補(bǔ)充植物蛋白是更重要的。

　　第三， 現(xiàn)代人喝水少了，膽結(jié)石、腎結(jié)石都了，我們深圳中醫(yī)美容培訓(xùn)老師建議每天八杯水，水使我們生命的源泉，現(xiàn)在人很多都不會(huì)喝水，直到渴了才想起來喝水，喝咖啡、啤酒、飲料都不能代替喝水，喝茶也行但是不能濃茶。

　　第四， 走路是目前更好的鍛煉方式，，每天走路一個(gè)小時(shí)非常好，而且可以提高我們的免疫力，走路更經(jīng)濟(jì)有效的方式，年輕人一分鐘要達(dá)到130步，只要堅(jiān)持就會(huì)有很大的改善。

　　第五， 不健康生活方式中首先要提出來的就是喝酒，少量的喝酒有好處，但是每次醉一回就好比是得了一次急性肝炎一般。

　　第六， 吸煙對(duì)我們的身體傷害更大，甚至比喝酒傷害都大，吸一次煙，少活11分鐘，而且吸煙也會(huì)對(duì)其他人造成影響，尤其是我們的家人。