辦公族一天到晚基本上都坐在辦公室，沒有時間去鍛煉，贅肉就隨著一天天增多，該怎么辦呢？練瑜伽是一個減肥的更好方法，只要堅持練習，你就可以擁有魔鬼般的身材哦，但在這要提醒大家夏季減肥瑜伽一定要避開這些個誤區(qū)！
 
　　只要出汗就好，上完一節(jié)瑜伽課，會感覺到心身合一的感覺，在每一節(jié)課結(jié)束后都要問自己身上的感受是否超過了極限，有了計劃才能練到更佳效果。
 
　　深圳美容學校提示自己在家練動作，許多練瑜伽減肥的愛好者沒有場地或者其它原因就在家里練習瑜伽，自己找一些書籍和光盤照著練習教程和一些動作。這樣的方法是不好的，特別是沒有基礎(chǔ)是瑜伽愛好者，因為練瑜伽要對自己的身體了解，自己能達到什么樣的極限，如果沒頭沒尾的練習會增加受傷的幾率。
 

　　 跳健身操當熱身，在練習瑜伽前作一些熱身運動是不行的，因為做完健身運動后身體處于亢奮狀態(tài),就無法進入冥想狀態(tài)練習瑜伽了。過于運動肌肉就會產(chǎn)生興奮在做瑜伽的時候動作過于迅猛，這樣很容易讓人受傷。

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