【導讀】美女都是“睡”出來的嗎？為什么這樣說呢？其實這話一點兒也沒說錯，睡不好的夜里，翻來覆去數綿羊，越數越心慌。第二天，鬧鐘關了又響，響了又關，經過一場奔忙匆匆趕著出門，心情怎可能會好?犯困的白天只能靠咖啡提神，殊不知又為此增加了體內的咖啡因濃度，而同時咖啡因又令肌膚水分迅速流失……疲勞的又何止是身體。特別是過了28歲以后的輕熟女們——中醫認為，女性一生中每7年為一個周期，而在28歲這一關鍵轉折點上，身體狀態和肌膚狀態都開始走下坡路了。你會發現自己的精力沒有以前旺盛了，如果一不小心熬了個通宵，疲勞感就會困擾你一個星期都甩不掉，下面時代深圳龍華更專業的美容學校老師給大家分享一下經驗
　
　　抗老修復成分+ 睡前按摩= 抗老覺
　　抗老晚霜不可少：想在睡眠時間隱匿皺紋、表情紋、松弛等歲月痕跡，包含了修復與補充能量成分的抗老晚霜不可或缺，如維生素A、膠原蛋白及勝肽抗老產品，能修復受損纖維并促進膠原再生，同時利用濃稠奢華的質地有效減少肌膚在夜間水分的流失，配合適合的按摩，能加速代謝排毒，讓你的抗老美容覺實現更高價值。抗老精油按摩：使用玫瑰精油1滴、月桂精油1滴、玫瑰籽油10ML，調和在一起，涂于下巴、臉頰、鼻子、額頭，依序由內向外按摩，促進肌膚微循環，增強肌膚彈性，達到緊致、防護及預防老化的功效。
　　另個，你也可以在睡前補充一些維生素C 或膠原蛋白等美容抗老飲品，協助夜間抗老達到更佳效果。
　　水油平衡保濕產品+ 晚安面膜= 補水覺
　　調節油水平衡的乳霜：雖然白天和夜晚的保濕都很重要，但是由于晚間肌膚的毛孔處于擴張狀態，水分的流失要比白天更多，因此若想時刻水潤，睡前一定要做好保濕工作。建議使用兼具油分和水分的保濕產品，促進水油平衡，讓早起后的肌膚清爽細膩。
　　晚安面膜保護罩：當普通的保濕乳無法徹底緩解干燥時，睡前敷一片保濕面膜就能迅速見效。當然，可以敷整晚不用過洗的睡眠面膜，甚至清爽的保濕凝凍(gel)也是夜間補水法寶，厚涂在臉上輕輕按摩，潤澤一整夜。PLUS：晚餐應杜絕辛辣食品，以防止皮膚中的水分過度蒸發。酒精飲料會令皮膚的養分吸收能力大打折扣，因而晚間要盡量避免
　　5感體驗 助你一夜好眠
　　特別奉上!5感體驗，助你一夜好眠!
　　并非躺上床才是睡覺的開始。如果睡前1個小時你還是守著電腦、電視，那么你的神經就無法得到松弛，睡不著只能數綿羊就在所難免了。營造舒緩優雅的入眠氛圍，從感官上共同著手溫和催眠，自然更容易入睡。
　　味覺——小酌輕食
　　空腹入睡很難受。可以在睡前1-2小時食用萃取自蔬果的天然氨基酸GABA食品，食用后能刺激大腦釋放α波，安定神經，有助入眠。
　　嗅覺——香氛放松心靈
　　在房里點上香氛蠟燭。薰衣草、橙花等香味能促進腦內啡生成，使人容易進入深層睡眠。可配合香味進行深呼吸。氣集丹田，做4∶7∶8呼吸——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，默數8下，平心靜氣，助你整夜安穩好眠。
　　聽覺& 視覺——溫和節目為首選
　　溫和、節奏舒緩是睡前娛樂的關鍵。新聞節目更好以30分鐘為限，也不要看完立即睡覺。藍調、爵士樂和影視背景音樂有助于促進睡眠。
　　觸覺——試試裸睡
　　裸睡很性感，而更重要的是，你會睡得更沉更舒適。沒有了衣服的隔絕，能促進加快新陳代謝，有利皮脂的排泄和再生。

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